Разминка

Необходимым этапам начало занятий является физическая разминка.Разминка в первую очередь активизируют мышечный аппарат и подготавливают к дальнейшей работе.Учат управлять своими «страхами» и «зажимами», контролировать свой аппарат.

Комплексы первого этапа включают в себя 5-10 упражнений. Проводятся они в течении 15 минут.
В разминку входят:
1.Проверка мышечной свободы
Упражнения этого типа обучают полного расслаблению всего тела
2.Смена расслабление/напряжение
Упражнения этого типа дают возможность проследить путь от «зажима» к «свободе»